Når vi bliver viklet ind i andres følelser.
”Er du sur” spørger hun, fordi hun synes at han virker mut og stille.
”Hvad har jeg mon gjort forkert? Hvorfor er han så stille? Hvad er der galt med mig?” er nogle af de tanker hun piner sig selv med, mens hun mærker uroen brede sig i hendes indre.
Et fælles kendetegn for sensitive personer er, at vi har vores meget følsomme antenner ude og fornemmer stemninger. Ofte i en sådan grad, at selv den mindste ændring kan skabe stor uro i vores indre. En partners tavshed, kan starte en tsunami af følelser af forkerthed og mindreværd. Hvis vi ikke er i stand til at centrere os selv og skabe ro i vores indre, kan kaostanker nemt tage styringen og vi reagerer fra et indre kaos. Det kan være svært for andre at forstå, hvordan tavshed kan sende os ud i et følelsesmæssigt kaos og medføre en voldsom reaktion.
To perspektiver.
Situationen fra hendes perspektiv: Hun bliver urolig fordi stemningen har ændret sig og hun har svært ved at rumme alle de store følelser hun har indeni. ”Stemmen” inde i hende kværner løs. ”Han forstår hende ikke, han viser ikke lige så meget interesse for hende som hun gør for ham, der er noget galt”. Ordene indeni gør hende endnu mere oprørt og hun beskylder ham for at være sur og ligeglad med hende.
Situationen fra hans perspektiv: Han er optaget af en udfordring på hans arbejde, som han prøver at finde en løsning på. Han har brug for at være fokuseret. Det forstyrrer og irriterer ham, at han også skal forholde sig til om hun synes at han er sur eller ej. Han har bare brug for lidt fred til at gruble over udfordringen på arbejdet. (OG han har brug for, at hun passer sin egen butik)
Situationen ender med at han skælder ud, siger at alting ikke handler om hende og beder hende om at ”back off”, hun trækker sig, skuffet og ked af, at han ikke forstår hende……
Hjem til dig selv.
Når du som sensitivt menneske mærker uro i dit indre, kan du trygt stole på at der er uro i dit indre. Så gælder det om at komme hjem i kroppen og genskabe roen.
Når du er oprevet og overstimuleret, skal du IKKE lytte til den del af dig som har brug for at finde ”beviser” på, at det er synd for dig, at du er forkert, at han ikke elsker dig, at det også er typisk dig og lignende tanker. Hvis du “går med” denne tankerække, vil du kun skabe endnu mere kaos i dit indre
Du kan hjælpe dig selv ved at flytte dig fysisk fra situationen, gå en tur, lytte til rolig musik eller tage et varmt bad. Det får kroppen til at slappe af og dit aktive sanseapparat til at falde lidt til ro. På denne måde skaber du tryghed, anerkendelse og mere fred i dit indre og centrerer dermed dig selv. En meget effektiv metode til at vikle sig ud af andres følelse igen og tage ansvar for – og give kærlighed til – sit sensitive væsen. <3
