Kreativ Mindfulness

Kreativ Mindfulness er et godt redskab til at skabe indre ro. Det er et FRIRUM i hverdagen, som giver plads til fordybelse og nærvær, hvor du kan være til stede i nuet og genoplade din energi.

Forskningen viser, at meditation og mindfulness har en positiv effekt på sindet og vores mentale sundhed. I begyndelsen, kan det dog være svært at sidde helt stille og meditere, da den indre uro ofte begynder at larme, når vi skaber ro omkring os. I Kreativ Mindfulness hjælper den kreative aktivitet dig til at skabe fokus, da du retter din fulde opmærksomhed på materialerne i en konkret defineret aktivitet. Vi arbejder med sansningen af materialerne og gentagende bevægelser med pensel hen over papiret. De gentagne bevægelser har en beroligende virkning på krop og sind, da repetitionen aktiverer dit parasympatiske nervesystem, som sænker hjerteaktivitet, puls og blodtryk og sender signaler til din krop og dit sind om at alt er ok.

Her hjælper du dig selv ud af en stressfuld tilstand og det virker!