• mindfulness
mindfulness

Kreativ Mindfulness

Kreativ Mindfulness er et FRIRUM i hverdagen, som giver plads til fordybelse og indre ro. Her kan du være til stede i nuet, og skabe rum for dit nærvær. Her kan du være dig – uden støj.
Kreativ Mindfulness handler om at skabe et fokus, hvor du retter din fulde opmærksomhed på materialerne og papiret, i en konkret defineret aktivitet. Rytmen i de gentagende bevægelser med pensel henover papiret og sansningen af materialerne, har en beroligende virkning på krop og sind. Aktiviteten styrker din evne til at skabe nærvær, ro og fordybelse og hjælper dig ud af en stressfuld tilstand. Og det virker.

FRIRUM exclusive

En gang om måneden mødes en lille gruppe, på max. 4 personer, i mit lokale i Helsingør, til FRIRUM exclusive. Dette er for dig der ønsker et mindre og mere nært setup. Vi starter med at jeg introducerer gruppen til aftenens tema og kreative mindfulness. Herefter forsætter vi med en siddende meditation, hvor jeg guider dig ind i en dybere kontakt med dig selv. Efter meditationen igangsættes den kreative mindfulness i en halv times stilhed. Stilheden styrker din evne til at hvile i dit eget rum, i selskab med andre. Hvert FRIRUM har et ord/tema til selv refleksion og gruppen inviteres til at dele temaet med hinanden.

Kreativ Mindfulness er for alle og kræver ikke, at du har kreative forudsætninger, blot lyst til at skabe lidt indre ro. Her er dit nærvær og fulde tilstedeværelse, med det du skaber, vigtigere end resultatet.

Jeg faciliterer processen og serverer kaffe/te og snacks.


VIP FRIRUM: Ønsker du kreativ mindfulness for “din egen” gruppe, hos mig eller hvor du selv er vært, så kontakt mig endelig.

Kan også gives som gavekort.


Du kan komme til FRIRUM en enkelt gang eller du kan “gå til” FRIRUM med et 5 turs klippekort.

Pris pr. gang: 400 kr.

Pris for 5 turs klippekort: 1800 kr. Kan bruges af dig og deles med andre.


2022 /2023

Onsdag den 7/9 kl. 19 – ca. 21.30.

Onsdag den 5/10 kl. 19 – ca. 21.30. 

Onsdag den 9/11 kl. 19 – ca. 21.30. 

Onsdag den 7/12 kl. 19 – ca. 21.30.

Onsdag den 11/1 kl. 19 – ca. 21.30. 

Onsdag den 8/2 kl. 19 – ca. 21.30. 

Onsdag den 8/3  kl. 19 – ca. 21.30. 

Onsdag den 12/4 kl. 19 – ca. 21.30. 

Onsdag den 10/5 kl. 19 – ca. 21.30.

Onsdag den 7/6 kl. 19 – ca. 21.30.

Tilmelding:

lene@refsgaard.life

Sms: 2647 2067

Betaling: 400 kroner mobile pay 786857

Når betalingen er modtaget er tilmeldingen bindende.

26 47 20 67